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产后护理

产后乳房保养

发布日期:2018-10-10 20:52:33 来源: 作者: 阅读次数:

产后乳房保养

产后乳房保养--调理饮食

饮食可控制身体脂肪的增减。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品,可使身体各部分储存的脂肪丰满,包括在乳房组织内堆积的脂肪。乳房内脂肪含量增加,乳房自然会丰满些。所以,在产后我们可以多吃点蔬果类的食物,胶原蛋白的食物,对产后乳房护理非常有效哦。比如,多吃西红柿,猪蹄等等。针对产后乳房保养很有效果的。

产后乳房保养—坚持锻炼

在去专业机构健胸的同时,“产后妈妈”还可以在家配合做一些简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉。让我们产后乳房护理更有效果。不过,产后乳房保养运动不是一日之功,需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。当然,如果能做一些专门的产后恢复操则更好。产后乳房保养锻炼并不能使乳房本身增大,因为乳房内并无肌肉。产后乳房护理的锻炼目的是使乳房下的胸大肌增大,胸肌的增大会使乳房突出,看起来乳房就大了一些。下面介绍几节简便易行的体操:

(1)产后乳房护理,含胸、挺胸,快速交替,重复20-30次。

(2)产后乳房保养,两手合掌,在胸前用力对掌,然后向前方推出,重复8-10次。

(3)产后乳房护理,双臂自然下垂,手掌向前。双臂从体侧向上平举(似托起物体)。平举时两臂向内夹紧,待举平时迅速相握伸直,举过头顶,重复10-20次。

(4)产后乳房保养,两手用力握拳,两臂在脸前交叉,然后向斜上方举起,举臂的同时挺胸,重复10-20次。

产后乳房保养—喂奶

不少妈妈都认为,哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出,母乳喂养不会影响乳房原貌,而且如果按照医生指导哺乳,母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。所以,产后宝妈可以多哺乳,产后乳房保养很重要,已经是刻不容缓了哦~一定要坚持喂奶,产后乳房护理有方法。

产后喂奶

产后乳房保养—疏通

“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因,如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通,产后乳房保养的话,就完全可以避免这种状况,还会有事半功倍的效果。

乳房疏通被称为“绿色健胸”。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通,既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变,又可以使乳房恢复到之前的形状,还可以修护子宫、卵巢等。产后乳房保养有方法~

此外,女性在怀孕前,也应该做乳房疏通,这样可以防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳,给自己和宝宝的健康加一份“保险”。产后乳房保养很重要的。

所以,各位宝妈产后乳房保养的方法有很多哦,千万不要自暴自弃哦,永远要保持良好的心态面对产后乳房护理,也许你迈出了第一步,接下来你就能坚持下去哦。

来源:搜狐网 回来美丽咨询

扩展阅读:产后乳房胀痛怎么办

给孩子断奶的过程中,妈妈和孩子都很痛苦。妈妈不仅要应付孩子,还要忍受涨奶带来的胀痛。那么乳房胀痛应该怎么办呢?

1.自然回奶

慢慢缩短给孩子喂奶的时间,并且逐渐降低喂奶的频率,能够帮助下奶的食物也要少吃一些,这样的话乳汁会慢慢变少直至彻底消失。

2.人工回奶

就是借助回奶的药物来减少乳汁的方法,有以下几种方法:

(1)雌激素类药物

a.口服乙烯雌酚,每天三次,一次五毫克,连续三天到五天;

b.注射苯甲酸雌2醇,每天两次,每次两毫克,连续三天到五天。

(2)中药类回奶药

a.将已经处理好的炒麦芽(125克)置于锅中,加适量水煎煮成汤,每天服用三次;

b.每天喝一碗调入少许白砂糖的豆浆;

c.先借助工具把奶吸出来,准备五十克到六十克皮硝放在纱布袋中,敷在乳房上,等到发潮后换一个,每天进行三次到四次。

注意:最好坚持自然的原则,尽量不要服用帮助回奶的药物。不要对乳房造成太大的刺激,

除了减少孩子吸允乳房的次数,不要让孩子用手摸;不要用热水冲洗乳房;不要喝猪蹄汤、鱼汤之类下奶的汤,减少蛋白质和水的摄入;感觉涨奶时,可以挤出一点奶,但是不要过度,以免造成乳汁过多分泌,还可以冰敷乳房,缓解不适。

来源:育儿网

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