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饮食营养

儿童营养饮食误区

发布日期:2018-01-05 20:20:39 来源:育儿网 作者: 阅读次数:

1.食品添加剂未引起高度重视

在我国,食品添加剂的使用量有明文规定,比如糖精、香精、食用色精。正规儿童食品质量有保障,添加剂的使用符合标准,但孩子不宜食用过多,以免引起副作用。

2.不清楚食品的成分和功能

比如奶乳制品和乳酸菌饮品。实际上前者是口粮,后者是饮料,很多家长受到厂家宣传,相信一些所谓的钙奶、营养奶等饮品,用这些替换掉孩子餐桌上的牛奶。同样的错误还有用果汁替换掉新鲜水果,这么做无法满足孩子身体的营养需求。

3.推崇迷恋外国货

不少家长认为进口食品最好,然而通过有关部门的食品检测中,进口食品的质量并未百分百达标。现在的中国食品,不论是外包装还是食品自身的质量,较之前都有了很大的改进,有些都已经能够达到出口食品的标准。

4.方便面为主食

方便面通常被称为“垃圾食品”,经过高温油炸处理的面饼几乎不含任何营养物质,并且还有脂肪氧化的问题,一直食用此类食品会导致孩子缺乏营养。

5.过多食用补品

孩子成长发育所需的各种营养素一般来自于日常饮食。补品的营养含量很少,有些还会产生不良反应

6.饮料解渴,每餐必有饮料

饮品中糖分的含量在百分之十或之上,这容易使孩子产生饱腹的感觉,从而影响正常饮食。当孩子口渴时,白开水是最佳选择,白开水易解渴,且有助于孩子排出体内垃圾,从而减少肾脏等器官的负担。

7.大量吃甜品和冷饮

人喜甘甜与生俱来,酸苦辣则是后天慢慢形成。孩子若是过于迷恋甜食中,味蕾感受不到其他味道的刺激,会影响到味觉、大脑的发育。大部分甜食依靠添加剂改善口感,维生素、矿物质含量很低,多食用此类食品会引起孩子营养不良等症状。

8.长期吃“精食”

首先会使孩子体内缺少VB,阻碍神经系统正常发育。此外,铬元素也往往补充不足,进而使糖分滞留血液,易影响眼睛屈光度,损伤视力健康引起近视眼。

9.过分偏食

孩子对食物产生过敏反应,约有百分之三十是因为偏食。某些食物中含有一定量的毒素,孩子若是一直吃某种事物,会使食物中的毒素累积,当毒素累积的量达到或是超出人体可承受的量,孩子就会表现出过敏的反应。根据研究报告,我们可以知道偏食和病毒等病原微生物一样,会对孩子产生的危害。

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