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保健护理

怎样预防近视加深

发布日期:2017-12-11 21:03:09 来源:妈妈网 作者: 阅读次数:

有近视眼的人都知道,近视是一件很麻烦的事情,先不说戴近视眼镜会给自己的行动带来多少的不便,最让人心酸的就是近视还有可能会加深。那么我们应该怎么做才能预防近视加深呢?

【控制玩电脑的时间】

科学越来越发达,在我们手上的玩意就越来越多。相信很多人都会玩电脑,但是为了我们的眼睛健康,妈网百科提醒大家,玩电脑的次数不宜太长,玩了一小时电脑还需要洗把脸,这样能够避免我们面部的灰尘过多而导致反射辐射能力减弱,也避免灰尘过多堵塞毛孔导致痘痘的生长。

【改掉躺床玩电脑的习惯】

不面对桌面的电脑之后,很多人就开始喜欢躺在床上玩手机!如果我们长时间盯着高亮度的手机屏幕看的话,我们关上手机闭着眼睛准备睡觉的时候我们会感觉眼前一片白光甚至感觉有点眩晕!其实这是眼睛的视网膜暂留的效果,也是眼睛过度劳累的造成的!我们最好是不要躺在床上玩手机,如果是实在要玩手机,那就把手机的屏幕亮度调到最低。

【多吃水果】

苹果有抗辐射的功效!还有番茄的番茄红素也有很好的抗辐射的功效,我们要多吃绿色蔬菜,每天喝点绿茶、菊花茶,夏天我们可以多吃西瓜。

【保持正确的坐姿】

无论是学习还是工作都要有正确的姿势,我们要学会科学用眼睛,长时间的用眼会导致眼睛的睫状肌不能正常的收缩从而导致近视!我们每工作一小时的话我们一定要休息几分钟,看看远处的东西,适当的休息眼睛,看看绿色的植物最好!

【眼睛保健操】

眼睛保健操是很科学的保健眼睛的操,眼睛保健操之后我们可以闭着眼睛或者是睁着眼睛眼珠旋转一圈,然后旋转30次,上下左右各15次,也可以缓解睫状肌的疲劳。

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